Individuaalsel nõustamisel keskendume teemadele ja muredele, mis sinu heaolu täna kõige enam häirivad. Olen sulle abiks kergust ja rõõmu varjutavate tunnete, mõttemustrite, käitumisviiside ning uskumuste teadvustamisel ja muutmisel, et saaksid oma elus kogeda suuremat selgust ja rahulolu.
Selleks, et sind parimal moel toetada, ühendan psühholoogilised meetodid kehapõhiste tehnikate ja loovate lähenemistega, mis personaalselt sulle sobivad. Keha-meele tehnikad aitavad märgata ja vabastada kehasse kogunenud pingeid ning toetavad närvisüsteemi rahunemist.
Minu jaoks on väga tähtis, et tunneksid end nõustamisel turvaliselt, nähtuna, kuulduna ja austatuna. Pean hea koostöö aluseks vastastikust avatust ja usaldust.
Nõustamisel vaatame koos üle sinu sihid ja eesmärgid. Otsime koos võimalusi, kuidas saad teadlikumalt rahuldust pakkuva elu poole liikuda. Aitan sul teadvustada uskumusi ja käitumismustreid, mis ulatuvad tagasi lapsepõlve ja takistavad sinu rahulolu oma eluga. Nõustamise eesmärgiks on taastada kerguse ja rahulolu tunne, et saaksid elada kooskõlas oma sisetundega.
Toetan sind vanemluse erinevates etappides ja sellega kaasnevate muutuste ning väljakutsetega toimetulekul. Nõustamise eesmärk on aidata sul lapsevanemana oma vaimset tervist hoida ja ennast toetada, luua oma lapsega tugevam side ja teda paremini mõista ning vanemlusega kaasnevaid väljakutseid rahumeelsemalt lahendada. Sageli on need katsumused seotud vanema enda lapsepõlves kogetuga.
Aitan sul mõista, kuidas sinu mõtted, tunded ja keha reaktsioonid on omavahel seotud ning kuidas need võivad mõjutada sinu enesetunnet ja heaolu. Õpid kuulama oma keha märguandeid ning märkama pingeid ja kogemusi, mis vajavad tähelepanu. Kuhjunud emotsionaalsete kogemuste ja pingetega tegelemine toetab sinu heaolu ning aitab taastada suuremat tasakaalu meeles ja kehas.
Aitan sul teadvustada lapsepõlvest ja päritoluperest õpitud pere- ja paarisuhete mustreid ning nende mõju sinu tänastele suhetele. Õpid, kuidas oma partneriga üksteist paremini mõista ning austavaid ja toetavaid suhteid luua ja hoida. Toetan sind toimetulekul muutustega peresuhetes – lahkuminek, kärgpere ja kaasvanemlus – ning rahumeelsete ja üksteist austavate suhete säilitamisel.
Individuaalne nõustamine on protsess, mis koosneb mitmest kohtumisest. Muutused vajavad aega ja järjepidevust ning iga inimese teekond on erinev. Täpsema kohtumiste arvu lepime koos kokku vastavalt sinu teemadele ja vajadustele.
Nõustamise maksumus täiskasvanule:
Individuaalne nõustamine kestusega kuni 1 h ja 20 minutit – 110 eurot.
Võime kohtuda minu hubases erapraksises (Tartus) või veebi teel – nii, nagu sulle paremini sobib!
